كيف يؤثر نقص التواصل في الزواج على العلاقات: التواصل ضروري لعلاقة سعيدة وناجحة – خاصة عند ظهور النزاعات. ولكن كيف يتواصل الأزواج بشكل صحيح؟ ما هو مستوى التواصل الصحي؟ هل هناك نصائح معينة لمساعدتك في هذا الأمر؟ تابع القراءة لمزيد من المعلومات.
كيف يؤثر نقص التواصل في الزواج على العلاقات
إن الافتقار إلى التواصل في الزواج هو أسرع طريق للطلاق. يتكون الزواج من شخصين ينتميان إلى خلفيات مختلفة ولديهما طرق مختلفة للتواصل ورغبات واحتياجات مختلفة. لذا من المفهوم كيف يمكن لهذه العوامل المختلفة أن تجعل من الصعب على الزوجين التوافق بشكل كامل. لذلك؛ تحتاج علاقتك إلى التواصل القوي لكي تنجح.
إن عملك ومنزلك وحياتك ستعاني من الاضطراب إذا لم تشارك شريكك أفكارك ومشاعرك. وهذا يجعل من المهم للغاية أن تتعلم كيفية التواصل مع شريكك، حتى عندما يكون الموضوع محرجًا أو غير مريح.
هل التواصل يعني دائما المحادثة؟
لا، نحن لا نتواصل فقط بالكلمات، ولكن أيضًا من خلال تعبيرات الوجه والإيماءات وسلوكنا. في الواقع، 70% من التواصل غير لفظي.
الأزواج الأقل ثرثرة ليس لديهم ما يدعو للقلق. لأنهم قد يكونوا متفقين دون تواصل لفظي إذا كانت العلاقة بينهم جيدة.
لذلك، من الضروري إيجاد لغة مشتركة. فقط من خلال التواصل يمكن حل النزاعات والحفاظ على القرب من بعضنا البعض.
كيف يتواصل الأزواج السعداء؟
يتميز الأزواج السعداء بقدرتهم على التواصل البناء في العلاقات. فهم يعبّرون عن تقديرهم لبعضهم البعض ويتواصلون مع بعضهم البعض بطريقة محترمة ومنفتحة وطيبة.
ومن الناحية الملموسة، يعني ذلك على سبيل المثال:
تقديم المجاملات.
التعبير عن الشكر – حتى على الأشياء الصغيرة.
التعبير عن التقدير والثناء.
يعبر الأزواج السعداء عن امتنانهم وتقديرهم لبعضهم البعض. ويظهران لبعضهما البعض أنهما يريان الأشياء الإيجابية في علاقتهما ويعترفان بالتزام كل منهما تجاه الأخر.
على سبيل المثال:
”شكراً لوجودك بجانبي اليوم“
”شكراً لإحضارك لي الحلوى المفضلة لدي“
هذا مهم لأن الناس لديهم حاجة أساسية للشعور بالتقدير والامتنان. كلما كان التواصل أكثر إيجابية في العلاقة، كان الشريكان أكثر سعادة.
كما يشارك الأزواج السعداء أفكارهم ومشاعرهم وأمنياتهم وأحلامهم مع بعضهم البعض. فهم يشعران بالراحة في الثقة ببعضهما البعض وبالتالي يمكنهما معالجة النزاعات بصراحة أكبر.
ومع ذلك، لا يقتصر التواصل على الحديث فقط، بل يشمل أيضاً التواجد معا. يخصص الأزواج السعداء وقتاً خاصًا لبعضهما دون تشتيت الانتباه.
ما مقدار التواصل الذي يحتاجه الزواج الناجح؟
كل علاقة فريدة من نوعها ويمكن أن تختلف الاحتياجات بشكل كبير. فبعض الأزواج، على سبيل المثال، يتواصلون كثيرًا وبشكل مكثف مع بعضهم البعض كل يوم من أجل الشعور بالارتباط.
بينما يفضل آخرون إجراء محادثات متعمقة على فترات أطول. هذا هو التوازن الدقيق الذي يحدده كل زوجين بشكل فردي لأنفسهما. المهم هو أن يكون كلاهما راضيًا وسعيدًا به.
وبالتالي فإن التواصل في العلاقة لا يتعلق بالكمية. فالطريقة التي تتواصل بها أنت وشريكك مع بعضكما البعض هي الأهم بكثير.
تشير الدراسات إلى أن التواصل في العلاقة يمكن أن يكون له تأثير كبير على سعادتك.
ومن ناحية أخرى، إذا لم يعد هناك أي تواصل في العلاقة، أو إذا كان التواصل يتعلق فقط بالأمور التنظيمية ولم يعد يتعلق بالأمور التي تهمك حقًا، فقد يؤدي ذلك إلى حدوث تباعد بينكما.
وغالباً ما يكون ذلك مصحوباً بسوء الفهم والإحباط، مما قد يؤدي إلى جدال بسيط أو شجار كامل.
وقد أظهر الباحثون أن أنماط التواصل السلبية لها تأثير سلبي على الرضا عن العلاقة بمرور الوقت.
ويصبح الأمر حرجًا بشكل خاص عندما لا يكون هناك تواصل على الإطلاق: فبدلاً من الاستماع إلى بعضنا البعض والاستعداد لتقبل وجهة نظر الشريك، يصبح الأمر كله يدور حول ”من هو على حق“.
ثم يتبع الانتقاد أو الطلب مباشرةً هجوم مضاد أو تبرير.
تصبح أهمية التواصل في العلاقة واضحة بشكل خاص عندما يكون التواصل به مشاكل أو غائباً.
هل هناك قواعد تواصل مهمة لتجنب الجدال؟
بالطبع هناك مجموعة من القواعد التي يمكن أن تحسن التواصل بين الزوجين منها ما يلي:
1- التواصل باستخدام ”رسائل أنا“
إحدى أهم قواعد التواصل هي استخدام ”رسائل أنا“. على سبيل المثال، لا يجب أن تقول لشريكك: ”أنت لا تهتم بي لأنك تتأخر دائمًا“، ولكن ”أنا حزين لأنني كنت اتمنى تناول الغذاء معك“. والفرق هو أن عبارة ”أنت لا تهتم“ تدفع الشخص الآخر دائمًا إلى اتخاذ موقف دفاعي وشن هجوم مضاد. هذه هي الطبيعة البشرية. أما مع عبارة ”أنا حزين “، من ناحية أخرى، فإنك تكشف عن احتياجاتك ويصبح التصريح مقبولاً لدى الشخص الآخر.
2- لا تعمم
يجب أن تحذف كلمات مثل ”دائمًا“ أو ”لا شيء“ أو ”فقط“ أو ”كل شيء“ من مفرداتك. كما تؤدي عبارات مثل ”أنت لا تستمع إليّ أبدًا“ أو ”أنت دائمًا ما تتأخر“ أو ”كل شيء آخر دائمًا أكثر أهمية“ إلى تحول الشخص الذي يتم التحدث إليه إلى موقف دفاعي. من الأفضل التركيز على الحقائق، على سبيل المثال قول ”لقد تأخرت ثلاث مرات الأسبوع الماضي وانتظرتك كثيرًا“. فهذا يمنح شريكك الفرصة لرؤية الأمور بشكل أوضح. أما إذا اتُّهِمَ من ناحية أخرى بأنه دائم التأخير، فهذا نقد للشخصية ينسب إليه صفات سيئة.
3- التحدث بأكبر قدر ممكن من المصارحة الذاتية
في الزواج، من الضروري أن تُطلع شريكك على رغباتك واحتياجاتك. ومع ذلك، يجد الكثير من الناس صعوبة في ذلك لأنهم بعيدون عن احتياجاتهم الخاصة أو غير قادرين على تحديدها على الإطلاق.
هل تشعرين بعدم الارتياح أو التوتر ولكنك لا تعرفين كيف تعبرين عن ذلك؟ من المفيد أن تتأمل وتسأل نفسك هذا السؤال: هل أنا لا يتم الاستماع إلى بشكل جيد، هل أحتاج إلى الدعم النفسي والكلمات المشجعة؟ من خلال تصالحك مع مشاعرك، فإنك تتحمل مسؤولية نفسك وتمارس الرعاية الذاتية.
4- لا تستخدم الماضي كسلاح
من المغري ذكر أخطاء الماضي في الجدال. تكمن المشكلة في أن ذلك يثير مشاعر الألم والذنب لدى الشريك المتهم. لذلك، يجب أن تأخذوا الوقت الكافي لمناقشة ما حدث في الماضي والتحدث عنه والتخلص منه بشكل نهائي. يمكنكما كزوجين أن تحللا معاً ما يمكنكما تعلمه من الماضي. ما كان إيجابياً وما كان سلبياً وما يمكنكما فعله معاً إذا تكرر الأمر مرة أخرى.
5- لا تضع افتراضات
لا تشك في أن كلام شريكك قد يعني شيئًا مختلفًا عما يقوله. غالبًا ما تؤدي مثل هذه الافتراضات إلى النزاع. استخدم الطمأنينة واسأله عما إذا كان يعني بالفعل ما فهمته أنت. سيساعدك ذلك على توضيح أي سوء فهم. تعد الإيماءات مثل تحريك العينين أو التأوه المنزعج جزءًا من التواصل غير اللفظي. وبالطبع، يمكن أن تكون هذه أيضاً إشارات مزعجة. في هذه الحالة، يجب عليك ببساطة أن تسأل مرة أخرى حتى لا تسيء فهم أي شيء.
نصائح لتحسين التواصل في العلاقات الزوجية
خذ وقتًا للاستماع بفعالية إلى شريكك وفهم ما يقوله. تأكد من أن ذهنك حاضر بشكل كامل ومركز على ما يقال. تجنب الانحرافات أثناء المحادثة أو صياغة أفكارك الخاصة.
كن واضحًا ودقيقًا في اتصالاتك. تجنب العبارات الغامضة أو العامة التي قد تؤدي إلى سوء الفهم.
كن منفتحًا وصادقًا في اتصالاتك. شارك أفكارك ومشاعرك واحتياجاتك مع شريك حياتك. تجنب حجب المعلومات المهمة أو تشويه الحقيقة. الانفتاح والصدق يعززان الثقة ويتيحان روابط أعمق.
كن على استعداد لتقديم تنازلات وتلبية احتياجات ورغبات شريكك. التواصل هو عملية ذات اتجاهين حيث ينبغي على كل طرف الاستماع إلى الأخر وإيجاد حلول مشتركة مقبولة للجانبين.
خاتمة
تحدثنا في هذه المقالة عن كيف يؤثر نقص التواصل في الزواج على العلاقات، هناك احتمالية لحدوث صراع في جميع العلاقات، بما في ذلك العلاقات الرومانسية. ومع ذلك، هناك أشياء يمكنك القيام بها لتجنب الصراع عندما يكون ذلك ممكنًا. تأكد من التواصل الجيد مع شريكك والاستماع إليه، وإخباره بمشاعرك، وبذل قصارى جهدك لتكون منتبهًا وعادلاً معه.
في النهاية، يتعلق الأمر دائمًا بالبقاء مهتمين ببعضكم البعض. يمكن للشريك الأكثر تحفظًا أن يسأل، على سبيل المثال، “هل ما أخبرك به عن حياتي ومشاعري وأفكاري يكفيك أم أنك ترغب في معرفة المزيد عن شيء محدد؟” عندما يتجاهل أحد الشريكين الآخر، فإن ذلك سيؤدي إلى مشاكل لاحقة.
قد يعجبك هذا
طرق لتقوية وتحسين الروابط الأسرية
