نصائح مهمة للأمهات الجدد: لقد انتظرت شهورًا أو ربما سنوات حتى يأتي طفل إلى حياتك. وربما تتحدثين كثيرًا بشأن وصول طفلك الجميل إلى كل من تقابلينه. الناس لديهم كل أنواع النصائح المتعلقة بالأطفال. ومعظمهم متحمسون وسعداء بك وبالطبع سيقدمون لك العديد من النصائح. وهذه النصيحة تحديدًا ستسمعيها كثيرًا : “استمتعي بنومك الآن لأنه عندما يصل هذا الطفل، لن تستطيعي النوم!”
اسمحوا لي أن أشارككم أفضل نصائح للأمهات الجدد وأساعدكم على طمأنة أنفسكم بشأن نوم الطفل قبل وصول طفلكم الصغير.
هل يمكنك تدليل طفلك حديث الولادة؟
بالطبع يمكنك. البكاء هو الطريقة الوحيدة التي يستطيع بها طفلك حديث الولادة إخبارك بأنه يحتاج إلى شيء ما. لذا في كل مرة تحملين فيها طفلك أو تطعمينه أو تغيرين حفاضه، فأنت تلبين احتياجاته وتوفرين له الأمان. حتى لو اضطر طفلك إلى الانتظار دقيقة واحدة حتى تنتهي من مساعدة أحد أشقائه أو لأنك بحاجة إلى استخدام الحمام، فإن طفلك لا يزال يعلم أنه يستطيع الاعتماد عليك.
لا تقلقي بشأن اكتساب “عادات سيئة” خلال هذه الأسابيع الأولى. إذا كنت تحبين حمل طفلك أو احتضانه أثناء نومه أو هزّه حتى ينام، فعليك فعل ذلك بالتأكيد. لست بحاجة إلى القلق بشأن ذلك ولو لدقيقة واحدة. تذكري: لا أحد يعرف طفلك مثلك. لا أحد أفضل منك في اتخاذ القرارات والاختيارات بشأن هذا الطفل الصغير اللطيف.
كيف أحصل على نوم جيد مع طفلي حديث الولادة؟
فيما يلي بعض الطرق التي قد تساعدك على الحصول على قسط من النوم بعد استقبال مولودك الجديد:
احرصي على اتباع عادات نوم صحية. اجعلي غرفة نومك مريحة للنوم.
قومي بتقسيم الليالي إلى نصفين مع شريك حياتك أو أحد أفراد أسرتك لتتمكني من الحصول على فترة نوم أطول.
اطلبي المساعدة. أعلمي أن أحباءك يريدون تقديم المساعدة! قد يكون هذا في صورة استلام طلبية من البقالة، أو طي الملابس، أو رعاية طفلك أثناء قيلولتك.
إعطاء النوم الأولوية أمر مهم لصحتك وقدرتك على رعاية طفلك. لذلك؛ تخلص من الشعور بالذنب لعدم القيام ببعض الواجبات المنزلية.
تعرفي على معلومات عن نوم الطفل. تشير الأبحاث إلى أن حضور دروس تربية الأطفال يحسن بالفعل من نوم الطفل.
نصائح مهمة للأمهات الجدد
إليك بعض النصائح للأمهات الجدد التي أريد مشاركتها معكم:
جسمك: إذا كنت قد أنجبت طفلك للتو، فقد تبدين وكأنك حامل في الشهر الخامس مباشرة بعد الولادة. تذكري أن نمو هذا الطفل الجميل استغرق تسعة أشهر، وسيستغرق الأمر بعض الوقت للتعافي حتى يبدأ جسمك في العودة إلى وزنك الطبيعي مرة أخرى.
عاطفتك: ستحبى هذا الطفل أكثر مما تتصوري، لكن هذا قد يستغرق بعض الوقت أيضًا. لا بأس إذا لم يكن كل شيء على ما يرام على الفور.
مزاج طفلك: يبكي الأطفال. فهم أحيانًا ما يكونون صعبي المراس حتى عندما تفعلين كل شيء. وقد يجعلك هذا تشعرين بالفشل. لكنك لست كذلك. كرري: لست كذلك. وفي كل تلك الأوقات الصعبة، سيكون هناك الكثير من الأوقات الممتعة أيضًا. ستتعلمين قريبًا أن ابتسامة طفلك ستجعل أيامك أكثر إشراقًا بشكل لا يصدق.
تغذية طفلك: قد تكون الرضاعة الطبيعية أمرًا صعبًا في البداية… ولكنه أمر رائع. اطلبي المساعدة إذا احتجتي لذلك، لكن اعلمي أن الرضاعة الطبيعية تقوي علاقنك بطفلك.
نوم طفلك: طفلك ليس ساعة، ومن المرجح أنه لن يتبع جدولًا مثاليًا أبدًا.
علاقتك: قد يبدو زواجك مختلفًا بعض الشيء بعد ولادة طفلك، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدتك أنت وشريكك على النجاح.
صحتك العقلية: إذا كنت تشعرين وكأنك في رحلة عاطفية مليئة بالمغامرات، فأنت كذلك بالفعل! يستغرق الأمر من 38 إلى 40 أسبوعًا حتى تصل هذه الهرمونات إلى مستوى معين، ثم تنخفض في غضون 6 إلى 8 أسابيع. إنه أمر صعب! يرجى العلم أن هذه التغيرات في المزاج يمكن أن تحدث لأي أم تنتظر مولود جديد. أنت لست وحدك.
إذا كنت تعاني من صعوبات، من فضلك اطلبي المساعدة! قد يناسبك مثلًا التحدث إلى معالج نفسي، أو الخروج للتنزه في الخارج، أو البدء في تناول الأدوية، أو طلب من صديق أن يأتي إليك بينما تأخذي قيلولة. في نهاية المطاف، ما يحتاجه الأطفال هو الحب من الوالدين الأصحاء.
ما هي علامات الجوع لدى طفلي حديث الولادة؟
إن إخضاع طفلك حديث الولادة لجدول تغذية صارم ليس ضروريًا أو مناسبًا لنموه. فنحن نرغب دائمًا في إطعام الأطفال عندما يشعرون بالجوع. ولكن كيف تعرفين ما إذا كان طفلك جائعًا؟ من خلال إشارات الجوع لديه:
إشارات الجوع لدى حديثي الولادة: محاولة وضع القبضة في الفم، البحث عن مصدر للغذاء، البكاء وعدم القدرة على تهدئته، فتح الفم وإغلاقه، هز الرأس من جانب إلى آخر.
نصيحة من الخبراء: معظم الأطفال حديثي الولادة يتحسنون بشكل أفضل مع الرضاعة كل ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال اليوم. إذا وجدت أن طفلك نادرًا ما يستطيع البقاء لمدة ساعتين دون رضاعة، فقد يكون يتناول وجبات خفيفة طوال اليوم بدلاً من تناول وجبات كاملة. إذا كانت لديك أي أسئلة أو مخاوف بشأن تغذية طفلك، فيرجى مناقشة هذا الأمر مع طبيب الأطفال الخاص بك.
طفلي حديث الولادة لا يتوقف عن البكاء! ماذا يمكنني أن أفعل؟
أعلم أن هذا قد يكون صعبًا للغاية! يمر العديد من الأطفال بساعات بكاء صعبة، وهي ما بين الساعة 5:00 مساءً و11:00 مساءً. تبدأ هذه الفترة عادةً في حوالي 2-3 أسابيع من العمر، وتبلغ ذروتها في حوالي 6 أسابيع، وتختفي في حوالي 3-4 أشهر. فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في تهدئة طفلك أثناء ساعة البكاء الشديد بدون سبب:
انتقلي إلى غرفة هادئة ومظلمة مع تشغيل القرآن الكريم.
ضعي طفلك في حاملته واذهبي للخارج.
افتحي الصنبور وقومي بمسح رأس طفلك بقطعة قماش دافئة.
نصيحة: يرجى التحدث مع طبيب الأطفال الخاص بك إذا بدا أن طفلك غير سعيد أبدًا، أو يبكي باستمرار، أو يُظهر علامات الارتجاع.
متى يصبح التعامل مع الأطفال أسهل؟
إذا كنت تطرحي هذا السؤال، فأنا أعلم أنك تبحثي عن ضوء في نهاية النفق. أريدك أن تعلمي أن الأمر سيصبح أسهل مع الوقت.هناك أيام في هذه المرحلة المبكرة تبدو صعبة للغاية. ولكن هذه فقط مرحلة مؤقتة.
خاتمة
تحدثنا في هذه المقالة عن نصائح مهمة للأمهات الجدد. معظم أيامك خلال الشهر الأول ستكون مليئة بالرضاعة والعناق والتكيف. غالبًا ما سيكون هناك زيادة في كل من الانزعاج والابتسامات خلال الشهر الثاني. ثم في الشهر الثالث من عمر طفلك، ستلاحظين أنه أصبح أكثر وعيًا، وقد يكون هذا مثيرًا حيث ترين طفلك يكتشف العالم. أن كل عمر يأتي بتحدياته الخاصة ولكن يأتي أيضًا مع الكثير من الفرح والإثارة؟ إنها رحلة ممتعة بلاشك.
قد يعجبك هذا
التغلب على الاكتئاب والقلق بعد الولادة