تطوير التفكير الإيجابي وفوائده: دليلك نحو السعادة والنجاح

تطوير التفكير الإيجابي وفوائده الجمة

هل ما زلت عالقا في شباك الماضي؟

هل كنت تعلم أنه بدون موافقتك الصريحة لا يمكن لأي شخص أن يجعلك تشعر بالنقص أو الدونية؟ في الواقع تُعد إحدى الطرق الأكثر فعالية لزيادة فرصك في تحقيق النجاح هي عبر تنمية وتطوير توجه ذهني إيجابي. إن هذا النهج المتفائل تجاه الحياة لا يجعلك أكثر سعادة فحسب بل يجعلك أيضا الشخص الذي يسهل عليك وعلى الآخرين التواصل معه والتعامل معه بيسر. بالتالي فإن عملية تطوير التفكير الإيجابي ليست مجرد رفاهية بل ضرورة للارتقاء بجودة حياتك.

ربما تكون قد مررت ببعض الفترات العصيبة في الماضي ووقعت لك أمور فظيعة وشعرت بالاهتزاز والتمزق ولكن كل ذلك أصبح الآن جزءا من الماضي. أنت تدرك أنه لا يمكنك تحمل الاستمرار في العيش حياتك وكأنك على وضع الطيار الآلي. من خلال تبني عقلية إيجابية شاملة تصبح قادرا على تغيير الاحتمالات والأهم من ذلك كسر قيود العبودية العاطفية التي قد تكبلك.

ما المقصود بالعقلية الإيجابية؟

تعني العقلية الإيجابية اختيارك الواعي لكيفية رؤية واقعك وكيفية سير الأمور وتأثيرها عليك وذلك عبر الحفاظ على منظور إيجابي. هل تساءلت يوما كيف يتمكن بعض الأشخاص على الرغم من التحديات التي يواجهونها من الحفاظ على سعادتهم بينما يواصل آخرون الشعور بالأسى والمعاناة بسبب ظروفهم؟

السبب في ذلك هو أن أحد الفريقين اختار الحياة بكل ما فيها من فرص وإمكانيات بسبب فهمهم العميق بأن طريقة تفكيرهم اليوم لا تحدد فقط مكانهم الحالي بل أيضا تحدد مصيرهم في الغد. إنهم يدركون قوة أفكارهم في تشكيل مستقبلهم.

قوة التفكير الإيجابي

الأشخاص المتفائلون يكونون عادة في وضع أفضل للتعامل مع التغييرات التي لا مفر منها في الحياة. على سبيل المثال يصاب معظم الناس بأمراض خطيرة مع تقدمهم في السن ولكن أولئك الذين يمتلكون عقلية إيجابية هم القادرون على مواجهة مثل هذه التحديات والاستمرار في العيش بنشاط ورضا. إن تطوير التفكير الإيجابي يمنحهم القوة الداخلية اللازمة.

تحدد العقلية الإيجابية كيف نتعامل مع الفقدان الألم أو حتى الإعاقة. لنلقِ نظرة على قصة نيك فوجيسيك؛ هذا الرجل الذي عاش حرفيا حياة هي الأكثر تحديا لكنه برز كقصة ملهمة للعالم. وُلِد بدون أطراف وبدلا من أن ينظر إلى إعاقته بنظرة سلبية أو يسمح لها بتحديد حياته بادر ليصبح مصدر إلهام من خلال عيش حياته بلا حدود.

إن جمال تبني توجه ذهني إيجابي يكمن في قدرتك على التكيف مع التغييرات والتحديات التي تواجهك بل وحتى الذهاب إلى أبعد من ذلك لتصبح رمزا للإلهام للآخرين. حتى عندما يطرق “ملاك الموت” الباب فإن الشخص الذي يتمتع بعقلية إيجابية يستطيع أن يواصل مسيرته بثقة وبدلا من ترك ذكريات حزينة فإن اهتزازاته الإيجابية قادرة على استحضار الذكريات الثمينة والضحكات واللحظات العزيزة التي ستبقى كنزا لسنوات عديدة قادمة.

كيفية بناء عقلية إيجابية: خطوات نحو تطوير التفكير الإيجابي

إذا اخترت أن تتبنى التوجه الذهني الإيجابي كطريقة للحياة فلا شك أن ذلك سيجلب تغييرات بناءة وملموسة إلى حياتك. بينما قد لا تكون في وضع يسمح لك بتغيير وضعك الصعب الحالي فورا سواء كان ذلك يتعلق بعملك أو عائلتك أو مكان إقامتك إلا أنه يمكنك دائما اختيار التعامل مع الحياة بإيجابية.

يمكن تحقيق ذلك من خلال تحدي تلك الأفكار السلبية التي تراودك وتحسين نظرتك العامة للحياة. بناء على ذلك فإن التحول يبدأ من الداخل.

وقفة:

يشرح هذا الفيديو كيفية تحويل الطاقة السلبية إلى إيجابية من خلال تحسين توجيه الأفكار وتغيير النظرة السلبية إلى نظرة إيجابية.

إذن كيف تبني عقلية إيجابية؟

تحديد تلك الأفكار السلبية

لكي يتمكن الطبيب من وصف الدواء المناسب يجب عليه أولا تحديد السبب الجذري للمشكلة. بالمثل فإن الخطوة الأولى نحو السيطرة على أفكارك هي تنمية الوعي بها. يمكنك تجربة الاحتفاظ بمذكرة يومية تسجل فيها طريقة إدراكك للأمور المختلفة؛ وهذا يشمل عملك بيئتك دراستك عائلتك والديك أصدقائك وكل شيء آخر يحيط بك. سيساعدك هذا على الانتباه والاستماع إلى ذلك الصوت الداخلي في رأسك. الوعي هو نقطة البداية لرحلة الشفاء والتغيير.

استخدام التأكيدات الإيجابية

الكلمات تحمل وزنا كبيرا؛ فنحن نستخدمها لبناء الأفكار والمحادثات والجمل ضمن الفقرات. ما مقدار الإيجابية التي تؤكدها من خلال الكلمات التي تخرج من فمك؟ في حين أن الكلمات التي تنطق بها تتشكل أولا من خلال الأفكار التي تؤويها إلا أنه كلما نطقت بكلمات إيجابية أكثر كلما جعلت أفكارك أكثر إيجابية بالمقابل.

اجعل السعي نحو العافية هدفا والتزم بالتفكير الإيجابي من خلال تبني عادات لغوية إيجابية. إن اختيارنا للكلمات يعبر كثيرا عن توجهنا وأنماط تفكيرنا. عندما تستبدل كلماتك السلبية بأخرى إيجابية مثل “أنا أحب نفسي” “أنا منتصر” “أنا أستطيع فعل ذلك” وما شابه تبدأ حينها بالاستفادة من الاهتزازات الإيجابية القوية.

التركيز على الحاضر

مع الأخذ في الاعتبار أن الجميع يواجهون مشاكل يصبح هذا الإدراك مفيدا جدا عند ممارسة التوجه الذهني الإيجابي. هل تعلم أن الأشياء التي تقلق بشأن حدوثها غالبا ما لا تحدث أبدا؟ في معظم الحالات حتى لو حدثت هذه الأشياء المقلقة في نهاية المطاف فإنها غالبا لا تكون بتلك الضخامة أو السوء الذي توقعته.

النقطة المهمة هنا هي أنه إذا توقفت عن القلق بشأن الغد وركزت على اليوم يمكنك بسهولة تقليل المخاوف والمخاوف التي غالبا ما تولد الأفكار السلبية. لذلك التركيز على اللحظة الحالية هو مفتاح أساسي للسلام الداخلي.

من هم أصدقاؤك؟

عليك أن تدرك أن الأشخاص الذين تختار أن تحيط نفسك بهم يجب أن يكونوا قادرين على نقل اهتزازات إيجابية إليك. لهذا السبب من المهم حقا أن تتخذ قرارا واعيا بقضاء وقتك مع أولئك الأشخاص الذين يجسدون الإيجابية ويكونون داعمين لك ويمنحونك الطاقة والحيوية.

تذكر أن الشخص الغارق في السلبية لن يؤثر عليك سلبا فحسب بل يمكنك المراهنة على أنه سيجذبك معه إلى الأسفل عندما تبدأ عالمه الهش في الانهيار.

إقرأ أيضا : الحب الحقيقي وأفعال المودة: ما وراء كلمة ‘أحبك’

تحديات؟ لا بل فرص سانحة!

الشخص الحكيم يستخدم الطوب المرير الذي تلقيه الحياة عليه ليضع أساسا متينا. بدلا من السماح للتحديات والمشاكل بالتغلب عليك حولها إلى فرص مفتوحة لتجعلك أفضل. إن رؤية الصعوبات كفرص هو جزء لا يتجزأ من تطوير التفكير الإيجابي.

تذكر أن ما يحدث لك يعتمد بشكل كبير على نهجك. في كثير من الأحيان يكون الفرق بين الفشل الذريع والنتيجة الناجحة مجرد تحول طفيف في تصورك للأمور. كيف نستجيب للمواقف وبشكل خاص كيف نستجيب للمواقف الصعبة هو ما يحدد النتيجة النهائية.

إن اختيار رؤية التحديات كفرص يعبر عن شخص يتمتع بدرجة صحية من الثقة بالنفس والتفاؤل والانفتاح ناهيك عن روح المغامرة.

لا تقارن نفسك بالآخرين

إنه لأمر محزن كيف يضيع معظم الناس وقتا ثمينا في مقارنة أنفسهم ومواقفهم بالآخرين. أعني لماذا تقارن نفسك بأشخاص آخرين إذا كنت تعلم أنه لا يوجد شخص واحد في العالم يمكنه القيام بعمل أفضل في أن تكون أنت مما تستطيعه أنت؟

غالبا ما تقودك مقارنة نفسك بالآخرين إلى أن تصبح ناقدا لذاتك وبالتالي تؤوي أفكارا سلبية. في المقارنة لا يمكن أبدا أن يكون هناك فائز. في الواقع إذا كان لا بد من المقارنة يمكنك محاولة استخدام وضعك الماضي والحاضر كأساس للمقارنة بدلا من الاعتماد على الآخرين.

فكر في المرضى في المستشفيات فكر في ذوي الإعاقة والكثيرين الآخرين الأقل حظا في المجتمع. بدلا من محاولة جاهدة أن تكون شخصا آخر ابدأ في عدّ نعمك وستدرك أنه لا يوجد شخص أفضل لتقتدي به أكثر من نفسك.

اعلم أنك لست مثاليا

صحيح أن الجميع يرغبون في الشعور بالسيطرة الكاملة على كل شيء من حولهم. هذا يشبه إلى حد كبير محاولة أن تكون إلها أو إلهة. بينما أنت لست مثاليا سيكون من المناسب التوقف عن السعي وراء الكمال المطلق وببساطة قبول أن الأمواج لن تبحر دائما بالطريقة التي تديرها أنت.

أحيانا ستحدث الأمور دون سابق إنذار وأحيانا أخرى ستخرج عن نطاق السيطرة. لذا بدلا من استنزاف طاقتك في المشاعر السلبية فقط تقبل أن الأمور اليوم لم تسر كما هو مخطط لها وتطلع إلى فجر أفضل. قبول عدم الكمال هو أيضا جزء من عملية تطوير التفكير الإيجابي.